اگر آپ کا بلڈ پریشر زیادہ یا کم ہے تو کیا کریں

اگر آپ کا بلڈ پریشر زیادہ یا کم ہے تو کیا کریں؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور حل

حال ہی میں ، صحت کے میدان میں "ہائی بلڈ پریشر اور کم بلڈ پریشر" ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، جس میں بہت سے نیٹیزین سماجی پلیٹ فارمز اور میڈیکل فورمز پر متعلقہ علامات اور مقابلہ کرنے کے طریقوں پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم مواد کی ایک تالیف مندرجہ ذیل ہے ، جس میں آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے طبی مشورے کے ساتھ مل کر۔

1. ہائی بلڈ پریشر اور کم بلڈ پریشر کی عام وجوہات (اعداد و شمار)

2. گرم طریقے سے تبادلہ خیال کردہ حل

1.غذا میں ترمیم: نیٹیزینز نے بتایا کہ نمک کی مقدار میں اضافہ (روزانہ 6-8 گرام) اور بار بار کھانے کے ساتھ تھوڑی مقدار میں کھانا ہائپوٹینشن کو بہتر بنانے میں موثر ہوتا ہے ، لیکن ہائی بلڈ پریشر کے خطرے پر توجہ دی جانی چاہئے۔

2.مشورے کے مشورے: ایروبک ورزش جیسے ٹہلنا اور تیراکی کی سفارش کی جاتی ہے ، اور اچانک کھڑے ہونے یا طویل عرصے تک بیٹھنے کے بعد اٹھنے سے گریز کریں۔

3.روایتی چینی میڈیسن کنڈیشنگ: QI-Te-tonific جڑی بوٹیوں جیسے ھراگلس اور جنسنینگ کا استعمال کرتے ہوئے غذائی نسخوں کو سوشل پلیٹ فارمز پر بہت زیادہ تعریف ملی ہے ، لیکن انہیں سنڈروم تفریق کی بنیاد پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

3. طبی ماہرین کی تازہ ترین سفارشات (2023 میں تازہ کاری)

4. خطرے کے اشارے سے آگاہ ہونا

جب ظاہر ہوتا ہےبیہوش ، الجھن ، سینے میں مستقل دردجب ، یہ سنگین قلبی اور دماغی مسائل کی نشاندہی کرسکتا ہے ، جس میں فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے معاملے سے پتہ چلتا ہے کہ بالآخر ایک 28 سالہ خاتون کو خودمختار اعصابی نظام کی خرابی کی شکایت کے ساتھ مل کر آرتھوسٹٹک ہائپوٹینشن کی تشخیص ہوئی تھی کیونکہ اس نے ہائپوٹینشن سے وابستہ دھندلا پن کو نظرانداز کیا تھا۔

5. ٹاپ 3 موثر طریقے جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں

1. صبح اٹھنے سے پہلے اپنے ٹخنوں کو 10 بار منتقل کریں (ڈوین ٹاپک پر 12 ملین آراء)
2. ہلکے نمک کا پانی
3. کھڑے بلڈ پریشر میں ہونے والی تبدیلیوں کی نگرانی کے لئے سمارٹ کڑا استعمال کریں (ای کامرس پلیٹ فارم پر فروخت میں 45 فیصد ماہانہ اضافہ ہوا)

نتیجہ: ہائی بلڈ پریشر اور کم بلڈ پریشر کو انفرادی حالات کی بنیاد پر مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کو پاس کرنے کی سفارش کی جاتی ہے24 گھنٹے ایمبولریٹری بلڈ پریشر کی نگرانیکیوں واضح کریں۔ طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے ذریعہ زیادہ تر فعال ہائپوٹینشن کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، لیکن اگر علامات برقرار ہیں تو ، بروقت طبی امداد کی ضرورت ہے۔