میں گاؤٹ کے لئے کون سی چائے پی سکتا ہوں؟ 10 دن کے گرم عنوانات اور سائنسی تجاویز
حال ہی میں ، "گاؤٹ ڈائیٹ" ایک بار پھر سوشل پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر "جو چائے گاؤٹ کے مریضوں کو پینے کے ل suitable موزوں ہے" نے بہت بحث کی ہے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دن سے پورے نیٹ ورک پر گرم ڈیٹا اور میڈیکل ریسرچ کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ گاؤٹ کے مریضوں کے لئے سائنسی چائے پینے کے رہنما مرتب ہوں۔
1. پورے نیٹ ورک پر ٹاپ 5 گاؤٹ چائے کے مشروبات (ڈیٹا کے اعدادوشمار کا چکر: تقریبا 10 دن)
| درجہ بندی | چائے پینے کی قسم | بحث گرم انڈیکس | مرکزی توجہ |
|---|---|---|---|
| 1 | گرین چائے | 87،000 | کیٹیچن یورک ایسڈ اثر کو کم کرتا ہے |
| 2 | کارن اسکارف چائے | 62،000 | ڈائیوریٹک ایسڈ کا اخراج |
| 3 | کرسنتیمم چائے | 54،000 | حرارت کو صاف کرنے اور سم ربائی کے اثرات |
| 4 | پیئیر چائے | 49،000 | خمیر شدہ چائے پیورین مواد |
| 5 | ہنیسکل چائے | 38،000 | اینٹی سوزش کی خصوصیات |
2. سائنسی طور پر گاؤٹ دوستانہ چائے کے مشروبات کی سفارش کی گئی ہے
تازہ ترین "چائنا ہائپروریسیمیا اور گاؤٹ کی تشخیص اور علاج معالجے" کے مطابق ، مندرجہ ذیل چائے کے مشروبات اعتدال میں کھا سکتے ہیں۔
| چائے | روزانہ تجویز کردہ مقدار | عمل کا طریقہ کار | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| گرین چائے | 3-4 کپ (300 ملی لٹر/کپ) | کیٹیچن زانتائن آکسیڈیس کو روکتا ہے | خالی پیٹ پر پینے سے پرہیز کریں |
| کارن اسکارف چائے | لامحدود مقدار | یورک ایسڈ کے اخراج کو فروغ دیں | احتیاط کے ساتھ ذیابیطس کے ساتھ استعمال کریں |
| کرسنتیمم چائے | 2-3 کپ | سوزش عنصر IL-1β کو کم کریں | کمزور آئین والے افراد کے لئے خوراک کو کم کریں |
3. چائے کے مشروبات جن کے بارے میں گاؤٹ کے مریضوں کو چوکس رہنا چاہئے
حالیہ آن لائن مباحثوں میں مندرجہ ذیل چائے کے مشروبات متنازعہ رہے ہیں ، لہذا خصوصی توجہ دی جانی چاہئے:
| چائے | خطرات کی وجوہات | متبادلات |
|---|---|---|
| مضبوط کالی چائے | ٹینک ایسڈ یورک ایسڈ میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے | ہلکی کالی چائے (پینے کا وقت <2 منٹ) |
| دودھ کی چائے | اعلی چینی اور اعلی چربی سے بڑھتی ہوئی میٹابولک ڈس آرڈر | شوگر فری پلانٹ دودھ + ہلکی چائے |
| ہربل چائے | کچھ میں چینی جڑی بوٹیوں کے اجزاء ہوتے ہیں | چینی طب کے پریکٹیشنر کے فارمولے سے مشورہ کریں |
4 حالیہ گرم تحقیق کی نئی دریافتیں
1.جاپان کا 2023 مطالعہ: 3 ماہ تک گرین چائے کا مسلسل پینے سے خون میں یورک ایسڈ کو 12 ٪ کم کیا جاسکتا ہے (نمونہ سائز n = 200)
2.فوڈ کیمسٹری کا تازہ ترین کاغذ: کارن اسکویڈ چائے میں فلاوونائڈ گلائکوسائڈز ایلوپورینول کی طرح زوڈ انبیبیٹری سرگرمی دکھاتے ہیں
3.متنازعہ عنوانات: ایک مخصوص انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت نے "لیموں + گرین چائے" کے امتزاج کی سفارش کی ، ماہرین نے نشاندہی کی کہ زیادہ پیٹ کے تیزاب والے افراد کو تکلیف ہوسکتی ہے
5. عملی چائے پینے کی تجاویز
1.پینے کا بہترین وقت: کھانے کے بعد کھانے کے بعد کھانے کے غذائیت سے متعلق جذب سے بچنے کے لئے چائے پییں
2.شراب بنانے کی مہارت: پہلی چائے کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ اسے نکالیں ، جو پورین لیچنگ کو تقریبا 30 30 ٪ کم کرسکتی ہے۔
3.نگرانی کا طریقہ: چائے پینے کے بعد باقاعدگی سے یورک ایسڈ کی قیمت کی جانچ کریں اور ذاتی رد عمل کی فائلیں قائم کریں
4.جامع انتظام: یہ پینے کے پانی + کم پورین غذا کے 2000 ملی لیٹر کے ساتھ زیادہ موثر ہے
نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار کو پچھلے 10 دنوں میں ویبو ، ژیہو ، اور ڈوئن جیسے پلیٹ فارمز کی بحث مقبولیت سے مرتب کیا گیا ہے ، نیز تازہ ترین پب میڈ ادب۔ براہ کرم چائے پینے کے مخصوص منصوبوں کے لئے کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
